LO BÁSICO DEL DEPORTE

         LA IMPORTANCIA QUE TIENE EL DEPORTE EN LA VIDA DE CADA SER HUMANO 

“Se juega como se vive”, dijo en una ocasión un conocido entrenador de fútbol. Se juega como se vive, se vive como se sueña… Soñar, vivir, jugar... quizá ganar. El deporte es reflejo de la vida porque es capaz, como casi nada, de generar ilusiones y pasiones, y llevarlas al límite. Por eso la historia del deporte está repleta de historias humanas –pequeñas y grandes- que merecen ser recordadas y contadas. Historias de superación, de sufrimiento, de triunfos, de fracasos, de esperanzas y de esperanzas rotas, historias entrañables, dramáticas, hazañas imposibles... pequeñas grandes historias en las que, como en la vida, la épica y la miseria caminan de la mano. Grandes campeones, héroes por accidente, pioneros, deportistas marcados a sangre y fuego por un error o una derrota... Ellos serán los protagonistas de las historias que irán apareciendo por este blog. Historias del deporte; historias de la vida; historias del alma humana.

                                          EL DEPORTE PARA TODOS 

La actividad Deporte para todos consiste en mostrar y practicar diferentes deportes adaptados. 

Se trata de una actividad interesante tanto para hombres y mujeres  con discapacidad como sin discapacidad, ya que para los primeros participar en el ámbito de la educación física les favorece.

 el descubrimiento de sus posibilidades y la identificación de sus limitaciones, y para los segundos, es una manera de concienciarse de las dificultades de movilidad y las necesidades que tienen las personas con discapacidad. Este es el primer paso hacia la reflexión y la solidaridad respecto a este colectivo.

           EL DEPORTE COMO UNA PUERTA PARA MEJOR LA CALIDAD DE VIDA 

La Matricida representa un fundamento y una condición importante, no sólo para el desarrollo físico, sino también para el desarrollo intelectual y socio afectivo., ya no podemos analizarla únicamente desde el punto de vista biológico, sino que debemos asumir la repercusión que la misma posee sobre todas las dimensiones del ser humano.
Es por esto que la matricida formativo-educativa debe suplir el déficit motriz de nuestro estilo de vida y de trabajo ... el caminar, correr, saltar, empujar, lanzar, recibir, y muchas otras formas motoras básicas llegaron a la matricida deportiva surgiendo de la matricida laboral o por intermedio de ella.

La finalidad de la educación no es exclusivamente la adquisición de determinados conocimientos o habilidades, sino el desarrollo de un ser humano más plenamente humano, libre, creador y recreador de su propia cultura, con el fin último de mejorar su calidad de vida.
La Educación física es la área de la educación que educa al hombre a través del movimiento, desde y en lo psicomotor, hacia lo cognitivo - socio-afectivo y en función de un diseño de hombre.
"La obesidad, el estrés, el sedentarismo y el consumo exagerado de alcohol, tabaco y drogas, junto con la motorización constituyen los pilares sobre los que se apoya el sistema de vida de los ciudadanos modernos que, a la vez que les permite disfrutar de algunos placeres, les produce un forma típica de enfermedad y muerte." (J. F. Marcos Becerro)
"El estilo de vida "moderno" y la sociedad de consumo se caracterizan por una desmedida carrera competitiva, lo que desencadena una enorme tensión (estrés). Para poder competir en el duro campo del consumismo, muchos individuos (como los malos deportistas) necesitan de estimulantes (dopaje) que eliminen las tensiones generadas; tabaco, alcohol y drogas cumplen su cometido." (J. F. Marcos Becerro)
Frente a esto, la sociedad ha conferido hoy, al ejercicio y al deporte, en sus manifestaciones recreativas, educativas o competitivas, una función trascendente para la preservación y desarrollo de la salud del ser humano, por esta razón el movimiento debe manifestarse como una forma de cultura, de educación y de promoción de salud.


                                             EL CALENTAMIENTO 

Antes de iniciar la práctica de ejercicios o deportes, una correcta entrada en calor permitirá rendir más, tener un menor riesgo de lesiones y fundamentalmente disponer del máximo de energía para disfrutar plenamente de la actividad.
El Calentamiento es el proceso activo que se realiza previo a la ejecución de ejercicios físicos, que prepara al individuo física, fisiológica y psicológicamente para una actividad más intensa que la normal.
El objetivo del Calentamiento es ingresar de forma progresiva al nivel de actividad deseado, logrando una adaptación del corazón, circulación y respiración, así como de músculos y tendones, al trabajo.
Existe un concepto amplia-mente demostrado científicamente, que el calentamiento muscular previo mejora el rendimiento físico y disminuye el riesgo de lesiones músculo-tendinosas, al mejorar las condiciones de funcionalidad en el momento de inicio de la actividad.

¿POR QUE CALENTAMIENTO?

Porque el objetivo primario del mismo es elevar la temperatura local muscular y tendinosa, lo que determina:

• Una disminución de los períodos de latencia

• Un aumento de la velocidad de contracción y relajación.

• Mejorar la condición en la unidad neuromuscular.

• Disminuir la viscosidad muscular

• Aumentar el flujo sanguíneo local.

• Aumentar el intercambio metabólico.

• Aumentar la actividad enzimática.